「筋膜リリースでセルフケアを学ぼう」家族介護教室

去る令和5年2月27日（金）に代表佐藤が吉祥寺東町コミセンにて、地域包括支援センター主催の家族介護教室で「筋膜リリースでセルフケアを学ぼう」の講座をおこないました。

この講座は、介護をしている市民の皆様が健康的な生活を送るために自己ケアの方法を学ぶ機会を提供することを目的として行われています。

筋膜リリースは、筋肉や関節の可動域を改善するための手法であり、自己マッサージやストレッチなどの方法を用いて、筋膜の緊張を緩和することができます。身体の不調を改善するために有効であり、自己ケアの方法として広く知られています。

今回は筋膜リリースでおこなうセルフケアについて、実際に手足を動かしながら説明をさせて頂きました。参加者の皆様も自分自身でセルフケアを実践することができ、実際に身体の変化を感じることができたようです。

今後も市民の皆様が健康的な生活を送るための情報提供や、自己ケアの方法を学ぶ機会を提供するために、地域包括支援センタのー様取り組みが継続して行われることを期待するとともに、私たち自らもイベントなどを通して地域の健康に寄与できればと思う次第です。